Señales de que podemos ayudarte
- Te cuesta desconectar al llegar a casa.
- Sientes tensión muscular o nervios en el estómago.
- Tu nivel de autoexigencia es muy alto.
- Notas que el estrés afecta a tu sueño o familia.
¿Es para ti?
Para la ansiedad del día a día
Nos centramos en personas adultas que sienten que la preocupación se ha vuelto demasiado frecuente, pero buscan recuperar el control con calma.
Cuándo buscar otro tipo de ayuda
- Ideas claras de hacerte daño o autolesiones.
- Alucinaciones o pérdida de contacto con la realidad.
- Trastornos alimentarios graves.
Nota importante: En estos casos, es vital contactar con servicios de urgencia médica presencial.
Metodología
Un modelo ordenado y flexible
Una relación continuada con tu psicólogo, apoyada en herramientas digitales para que el proceso sea fluido.
Paso 1
Evaluación inicial
Cuestionario breve sobre ansiedad y estado de ánimo. Tu psicólogo revisa tus respuestas y propone un plan.
Paso 2
Mensajes + Vídeo
Un espacio privado para escribir cuando lo necesites y sesiones de vídeo para profundizar.
Paso 3
Seguimiento
Repetimos mediciones periódicamente para asegurar que la ansiedad disminuye y ajustar el rumbo.
Tu evolución
Claridad en tus avances
Decisiones compartidas
Usamos datos sencillos para decidir junto a ti si mantenemos el plan o cambiamos el enfoque.
- Seguimiento de síntomas.
- Revisión de calidad del sueño.
Ejemplo de proceso (8 semanas)
Inicio
Objetivos y herramientas básicas.
Semana 4
Ajuste a situaciones difíciles.
Semana 8
Prevención y autonomía.
Tarifas
Elige tu ritmo
Sin permanencia. Puedes cambiar de plan mes a mes según lo que necesites.
Plan Básico
79€
/ mes
Para empezar a trabajar aspectos concretos con acompañamiento regular.
- 1 revisión diaria de chat (L-V)
- 1 videosesión bimestral (30 min)
- Materiales guiados
Recomendado
Plan Estándar
129€
/ mes
Equilibrio perfecto para trabajar la ansiedad mantenida en el tiempo.
- 2-3 revisiones diarias (L-V)
- 1 videosesión al mes (45 min)
- Revisión mensual de objetivos
Plan Intensivo
189€
/ mes
Para momentos de mayor carga o inestabilidad emocional.
- 3 revisiones diarias (L-V)
- 2 videosesiones al mes (45 min)
- Seguimiento quincenal
Profesionales
Psicólogos colegiados
MR
Marina Rodriguez
Especialista en ansiedad vinculada a familia y cuidados.
SM
Elena Martínez
Experta en perfeccionismo y ansiedad en jóvenes adultos.
EF
Francisco Fernández
Apoyo en ansiedad intensa y prevención de recaídas.
Referencias
Historias similares
Estrés Laboral
Marta, 32 años
Llevaba meses con insomnio e irritabilidad. Aprendió a diferenciar lo urgente de lo importante y a introducir pausas.
Resultado: Reducción notable de síntomas en 8 semanas.
Rumiación
Javier, 27 años
Le costaba tomar decisiones por miedo a equivocarse. Trabajó en posponer preocupaciones y pequeñas exposiciones.
Resultado: Mayor agilidad en la toma de decisiones.
Preguntas frecuentes
¿Es una IA o una persona?
Siempre hablarás con un psicólogo humano y colegiado. La tecnología solo nos ayuda a organizar.
¿Frecuencia de respuesta?
Depende del plan. Desde una vez al día hasta tres veces al día (Lunes a Viernes).
¿Puedo cambiar de plan?
Sí, mes a mes. Sin ataduras.
¿Qué pasa si necesito más ayuda?
Si detectamos necesidad de atención presencial o urgente, te orientaremos honestamente.